第七章 教导
第七章
教导
镇元斋老爷子拿起手中的葫芦，‘咕噜…咕噜…’的给灌了几口之后，继续开口说道，“丫头，现在你要做的就是认清人体的奇经八脉，以及各种人体常识。要一名出色的‘气功’大师，可是同样也是一名精通人体学的大师。”
“是，师父。”冴子认真的点点头，对于一丝不苟以及学习认真的冴子，镇元斋老爷子满意的点点头。
“丫头，拿着这个，把里面的全部记牢了，再来和我说，到时候老头子我再交你下一步训练。”说着拿出一本刻画着人体结构图的书本扔给了冴子，然后走到蹲着马步的聂绍辉面前，“小辉啊？是马步吗？”不跳字。
“额，不。”聂绍辉老实的摇摇头。
“马步是练习武术最基本的桩步，因此有‘入门先站三年桩’、‘要学打先扎马’的说法。蹲马步要双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一，所谓‘练拳不练功，到老一场空’，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。”
“两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，*勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”
“这些都是马步的基本要求，你看看你，蹲的是样，难怪空有一身力量，却毫无发挥力量的方法。”说着将聂绍辉使劲的往下按了一下，“大腿要平，起码放一碗水不会滑下去，人要收腹挺胸。”说着镇元斋老爷子对着聂绍辉全身上下敲敲打打，“好了，就这样，记住这种感觉，以后都要这样蹲，明白了吗？”不跳字。
“明白了，老爷子。”聂绍辉老实的点头。
“恩既然如此，我在给你们两个都讲讲，马步的重要性，马步是大多数学武之人采用的最基本桩功训，无论是练拳，练剑，练其他乱七八糟的，下盘往往都很重要。通过练习马步主要是为了调节‘精、气、神’，完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。”
“在蹲马步的时候，常常要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿部肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。这种桩功，由于是长的静功，所以对于人体全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力。”
“所以啊，小辉还有那边的丫头，如果想要打好基础和快步的领悟‘气’，蹲马步是必不可少的——”
“是，老爷子。”
“明白了，师父。”
“哈哈，不，老头子我教的几个娃娃人都不，你们继续在这里练习，我去看看那个呆呆的女娃样了。”说完摇摇晃晃的拎着酒葫芦走了。
“早上好。”镇元斋老爷子前脚刚走，后脚就来了，看她睡意朦胧的样子，显然刚睡醒，“这都几点了，我们起来都半天了，你才起来啊。”
“啊~~”打了个哈切，“我早上的披萨呢？”聂绍辉将目光放在了冴子身上，冴子看了一眼然后继续埋头看着书说道，“已经放在厨房了，你可以先热一下再吃，不过在这之前，，记得要先洗漱哦。”
“了，了。”看那满不在乎的语气，聂绍辉和冴子无奈的摇了摇头。
而在另一边，在雅典娜的指导下，静香很快就明白了是超能力，实际上雅典娜的超能力大部分源自于精神力，而超能力球，也是在‘气’的作用下，才会具现化。
当镇元斋老爷子走到的时候，看到相当吃惊的一幕，只见一个豆大超能力球在静香手上不停的旋转着，然后便听到静香有些意外的声音，“这就是超能力？好像不是很难啊。”
“好厉害啊，一下子就会了。”雅典娜吃惊的说道，“静香，要当初我可是学了很久才学会的呢。不过，还是恭喜你了。”
“咳咳”就在这个时候，一个声音传了，雅典娜抬头看去，“啊，师父你来了。”雅典娜立刻跑到镇元斋的旁边，叽叽喳喳的说道，“师父，你不哎，静香好厉害啊，我只是和她说了一遍，她就马上学会了，好厉害呢。”
“我看见了，想不到你这个女娃看起来呆呆的，反而是最聪明的一个？”说道这里镇元斋老爷子抓了抓的头皮，“丫头，可以把你的手伸出来，给我看看嘛。”
“哦？可以啊。”说完便将手伸到镇元斋老爷子的面前。镇元斋用把脉的方式摸了摸静香的手腕之处，有些不可思议的道，“想不到，你这个女娃居然全身充满灵气，看起来呆呆的，想不到这么有天赋啊。”
“这么一说，你们几个小家伙估计都差不多了。”镇元斋好像明白了一样，“是的，应该是这样，好了，雅典娜丫头，这个女娃就交给你了，好好训练她的超能力就好了。”
“明白了，师父。”雅典娜高兴的说道，显然也可以当一次前辈，教育一下他人，对她来说还是很有成就感的吧。
“啊~~啊~~太坑爹了啊，蹲了一天啊，腿都没有力气了。”洗完澡之后，聂绍辉抱怨着躺到了床上。
“嘻嘻，谁叫小辉你以前基本不好，现在吃苦了吧。”冴子擦着头，一脸的笑意。
“说起来冴子，你以前也经常蹲马步吗？”不跳字。
“是啊，小的时候，爷爷训练我的时候，从小就开始了。爷爷一直和我说，马步是一切武术中基础中的基础，学武最基本的就是马步了。”
“是吗，那今天你看了一天的书，有感觉吗？”不跳字。
“哪有这么快。”冴子给了聂绍辉一个白眼，转头对身边的静香问道，“静香，你呢，你的超能力学习的样了？”
“非常简单啊，嘻嘻，你看——”说完手一挥，一个豆大的小超能力球出现在了她的手中，“嘻嘻，小辉，有超能力的话，我就可以帮助你了哦。”
“静香是要当后勤人员吗？”不跳字。坐在床上，抱着抱枕，对兴奋的静香说道。
“恩，没有，到时候你们受伤了就来找我吧，我给你们治疗，嘻嘻。”说到这里，静香停顿了一下，“就是力量有些不好控制，雅典娜妹妹要指导我如何控制超能力，然后再指导我如何给人治疗。”
“是吗，想不到我们这里进度最快反而是静香呢。”
“那么，你考虑好了吗？时候带尤菲出来？给她治疗？”
聂绍辉托着下巴思索了一下道，“恩——我觉得还是等上一段比较好，就是不geass所造成的伤害，雅典娜的超能力可以治疗不。”
“可惜，这个世界没有魔法，不然我倒是想要去试试。”
“咦？想要学魔法？”
“说我也是魔女吗，没有一点魔法在手，也配不上魔女这个称呼吧。”
“嘻嘻，好像是哎，一直说是魔女，也要学点魔法，才算的上是一个真正的魔女吧。”
“不过这个世界好像并不存在魔法吧，倒是所谓的格斗技好像很多——”
“小辉？你说这个世界的拳皇大赛我们要不要参加。”看着跃跃欲试的冴子，聂绍辉思考了一下，“这个我也不呢，到时候问一下老爷子，看看他同意不。”
“拳皇是需要组队的？而且最少还要三个人才可以。”开口对冴子解释了一下。
“恩？冴子？你？”
“用电脑查询啊，虽然这个世界显得有些落后，但是我们从我那个世界带来的有些还是可以用的啊。”
“额，你不说我差点都忘了。”聂绍辉尴尬的说道，“不过，不说这些了，我们还是早点休息吧，还要起来锻炼呢，到时候即使没有机会参加所谓的拳皇大赛，去看看的话，应该没有问题吧？”
“好像是呢。”冴子将往被子里一钻，打了个哈切道，“晚安——”
“晚安——”
望着窗户外的群星，九四年的天空，没有过多的空气污染，群星是如此的耀眼，美丽。看着左边熟睡的。聂绍辉露出一个温和笑容，在她额头轻轻吻了一下，“晚安——”
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镇元斋老爷子拿起手中的葫芦，‘咕噜…咕噜…’的给灌了几口之后，继续开口说道，“丫头，现在你要做的就是认清人体的奇经八脉，以及各种人体常识。要一名出色的‘气功’大师，可是同样也是一名精通人体学的大师。”
“是，师父。”冴子认真的点点头，对于一丝不苟以及学习认真的冴子，镇元斋老爷子满意的点点头。
“丫头，拿着这个，把里面的全部记牢了，再来和我说，到时候老头子我再交你下一步训练。”说着拿出一本刻画着人体结构图的书本扔给了冴子，然后走到蹲着马步的聂绍辉面前，“小辉啊？是马步吗？”不跳字。
“额，不。”聂绍辉老实的摇摇头。
“马步是练习武术最基本的桩步，因此有‘入门先站三年桩’、‘要学打先扎马’的说法。蹲马步要双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一，所谓‘练拳不练功，到老一场空’，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。”
“两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，*勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”
“这些都是马步的基本要求，你看看你，蹲的是样，难怪空有一身力量，却毫无发挥力量的方法。”说着将聂绍辉使劲的往下按了一下，“大腿要平，起码放一碗水不会滑下去，人要收腹挺胸。”说着镇元斋老爷子对着聂绍辉全身上下敲敲打打，“好了，就这样，记住这种感觉，以后都要这样蹲，明白了吗？”不跳字。
“明白了，老爷子。”聂绍辉老实的点头。
“恩既然如此，我在给你们两个都讲讲，马步的重要性，马步是大多数学武之人采用的最基本桩功训，无论是练拳，练剑，练其他乱七八糟的，下盘往往都很重要。通过练习马步主要是为了调节‘精、气、神’，完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。”
“在蹲马步的时候，常常要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿部肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。这种桩功，由于是长的静功，所以对于人体全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力。”
“所以啊，小辉还有那边的丫头，如果想要打好基础和快步的领悟‘气’，蹲马步是必不可少的——”
“是，老爷子。”
“明白了，师父。”
“哈哈，不，老头子我教的几个娃娃人都不，你们继续在这里练习，我去看看那个呆呆的女娃样了。”说完摇摇晃晃的拎着酒葫芦走了。
“早上好。”镇元斋老爷子前脚刚走，后脚就来了，看她睡意朦胧的样子，显然刚睡醒，“这都几点了，我们起来都半天了，你才起来啊。”
“啊~~”打了个哈切，“我早上的披萨呢？”聂绍辉将目光放在了冴子身上，冴子看了一眼然后继续埋头看着书说道，“已经放在厨房了，你可以先热一下再吃，不过在这之前，，记得要先洗漱哦。”
“了，了。”看那满不在乎的语气，聂绍辉和冴子无奈的摇了摇头。
而在另一边，在雅典娜的指导下，静香很快就明白了是超能力，实际上雅典娜的超能力大部分源自于精神力，而超能力球，也是在‘气’的作用下，才会具现化。
当镇元斋老爷子走到的时候，看到相当吃惊的一幕，只见一个豆大超能力球在静香手上不停的旋转着，然后便听到静香有些意外的声音，“这就是超能力？好像不是很难啊。”
“好厉害啊，一下子就会了。”雅典娜吃惊的说道，“静香，要当初我可是学了很久才学会的呢。不过，还是恭喜你了。”
“咳咳”就在这个时候，一个声音传了，雅典娜抬头看去，“啊，师父你来了。”雅典娜立刻跑到镇元斋的旁边，叽叽喳喳的说道，“师父，你不哎，静香好厉害啊，我只是和她说了一遍，她就马上学会了，好厉害呢。”
“我看见了，想不到你这个女娃看起来呆呆的，反而是最聪明的一个？”说道这里镇元斋老爷子抓了抓的头皮，“丫头，可以把你的手伸出来，给我看看嘛。”
“哦？可以啊。”说完便将手伸到镇元斋老爷子的面前。镇元斋用把脉的方式摸了摸静香的手腕之处，有些不可思议的道，“想不到，你这个女娃居然全身充满灵气，看起来呆呆的，想不到这么有天赋啊。”
“这么一说，你们几个小家伙估计都差不多了。”镇元斋好像明白了一样，“是的，应该是这样，好了，雅典娜丫头，这个女娃就交给你了，好好训练她的超能力就好了。”
“明白了，师父。”雅典娜高兴的说道，显然也可以当一次前辈，教育一下他人，对她来说还是很有成就感的吧。
“啊~~啊~~太坑爹了啊，蹲了一天啊，腿都没有力气了。”洗完澡之后，聂绍辉抱怨着躺到了床上。
“嘻嘻，谁叫小辉你以前基本不好，现在吃苦了吧。”冴子擦着头，一脸的笑意。
“说起来冴子，你以前也经常蹲马步吗？”不跳字。
“是啊，小的时候，爷爷训练我的时候，从小就开始了。爷爷一直和我说，马步是一切武术中基础中的基础，学武最基本的就是马步了。”
“是吗，那今天你看了一天的书，有感觉吗？”不跳字。
“哪有这么快。”冴子给了聂绍辉一个白眼，转头对身边的静香问道，“静香，你呢，你的超能力学习的样了？”
“非常简单啊，嘻嘻，你看——”说完手一挥，一个豆大的小超能力球出现在了她的手中，“嘻嘻，小辉，有超能力的话，我就可以帮助你了哦。”
“静香是要当后勤人员吗？”不跳字。坐在床上，抱着抱枕，对兴奋的静香说道。
“恩，没有，到时候你们受伤了就来找我吧，我给你们治疗，嘻嘻。”说到这里，静香停顿了一下，“就是力量有些不好控制，雅典娜妹妹要指导我如何控制超能力，然后再指导我如何给人治疗。”
“是吗，想不到我们这里进度最快反而是静香呢。”
“那么，你考虑好了吗？时候带尤菲出来？给她治疗？”
聂绍辉托着下巴思索了一下道，“恩——我觉得还是等上一段比较好，就是不geass所造成的伤害，雅典娜的超能力可以治疗不。”
“可惜，这个世界没有魔法，不然我倒是想要去试试。”
“咦？想要学魔法？”
“说我也是魔女吗，没有一点魔法在手，也配不上魔女这个称呼吧。”
“嘻嘻，好像是哎，一直说是魔女，也要学点魔法，才算的上是一个真正的魔女吧。”
“不过这个世界好像并不存在魔法吧，倒是所谓的格斗技好像很多——”
“小辉？你说这个世界的拳皇大赛我们要不要参加。”看着跃跃欲试的冴子，聂绍辉思考了一下，“这个我也不呢，到时候问一下老爷子，看看他同意不。”
“拳皇是需要组队的？而且最少还要三个人才可以。”开口对冴子解释了一下。
“恩？冴子？你？”
“用电脑查询啊，虽然这个世界显得有些落后，但是我们从我那个世界带来的有些还是可以用的啊。”
“额，你不说我差点都忘了。”聂绍辉尴尬的说道，“不过，不说这些了，我们还是早点休息吧，还要起来锻炼呢，到时候即使没有机会参加所谓的拳皇大赛，去看看的话，应该没有问题吧？”
“好像是呢。”冴子将往被子里一钻，打了个哈切道，“晚安——”
“晚安——”
望着窗户外的群星，九四年的天空，没有过多的空气污染，群星是如此的耀眼，美丽。看着左边熟睡的。聂绍辉露出一个温和笑容，在她额头轻轻吻了一下，“晚安——”
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